aveņu ketoniem: lietojumi, veselības ieguvumi un riski

Michael Dansinger, M; 27.martā 2016.

Varbūt jūs esat dzirdējuši apgalvojumu, ka aveņu ketonu bagātinātāji var izkausēt prom tauku un novērstu svara pieaugumu – pat tad, ja jūsu uzturs ir daudz tauku. Bet kādi ir viņi, un viņi var tiešām darīt?

Aveņu ketoniem ir dabas ķīmiskas vielas, kas dod avenes savu vilinošs aromāts. Kad ketoni tiek ņemti no avenēm, tos var izmantot, lai pievienotu aromāts un garša ar lietām, piemēram, kola, saldējums, un kosmētiku.

Eksperti saka, ka ieguldot pudeli aveņu ketona bagātinātāju tikai nedaudz vairāk nekā karojošs domāšanu. Un tas var vai nevar būt kaitīgs.

Vienā nelielā pētījumā, cilvēki, kuri lietoja 200 miligramus aveņu ketonu apvienojumā ar 1200 mg C vitamīna dienā 4 nedēļas zaudējuši svaru un ķermeņa tauku. Bet pētījums nesekoja labu zinātniskās metodes. Tas neparāda, vai kāds labums bija no vai nu C vitamīna vai aveņu ketonu vai no kombinācijas. Līdz vairāk ir zināms, eksperti saka, jūs labāk turot uz savu naudu. Tā vietā, pieturēties pie veselīga, sabalansēta uztura un regulāru fizisko slodzi. Abi no tiem ir pierādīts, ka efektīvs veids, kā pārvaldīt svaru.

Aveņu ketoni pārtikā un kosmētikas parasti tiek uzskatītas par drošām. Bet neviens nezina, kas īstermiņa vai ilgtermiņa efekts aveņu ketonu bagātinātāji var būt uz jūsu vispārējo veselību. Neviens pētījums tika veikts, lai dokumentētu iespējamās blakusparādības. Ir arī Nav pētījumu, kas izskatās pēc zāļu iespējamo vai pārtikas mijiedarbību.

Fakts, ka aveņu ketoniem ķīmiski līdzināties citu stimulantu liecina potenciālu noteiktām blakusparādībām. Un tur ir anekdotiski ziņojumi par nervozitāti, paaugstināts asinsspiediens, un ātra sirdsdarbība starp cilvēkiem, kas lieto aveņu ketonu bagātinātājus. Bez zinātniskiem pierādījumiem, neviens nevar pateikt, kāda deva aveņu ketona bagātinātāju, ja tādi ir, var būt droši veikt.

Konsultējieties ar savu ārstu par papildinājumiem jūs domā par ņemot, un jebkādām problēmām, kas jums ir par savu svaru vai svara zudums.

AVOTI

LATimes: “Vai aveņu ketoni ir” brīnums “tauku deglis R. Oz sver,?” 19. maijā, 2012.

 Vitamīni un papildinājumi: “. Aveņu ketonu”

ABC News: “Raspberry Ketoni Frenzy Seko Dr. Oz Show.”

Wang, L. Vēstnesis Ārstniecības Pārtikas, maijs 2012.

Harada, N. Augšanas hormons un IGF Research, 2008. gada augusts.

Dabas Zāļu Visaptveroša Database: “aveņu ketonu.”

Morimoto, C. Life Sciences, 27 maijs 2005.

veselīgas, garšīgas receptes, no un ēšanas labi žurnāls.

Kamēr jūs izmantot, jums vajadzētu rēķināties starp …