perifēro artēriju slimība un vingrinājums – tēmu pārskats

Aktīvi ir daļa no sirds-veselīgas dzīvesveida. Tas var arī palīdzēt jums saglabāt perifēro artēriju slimību (PAS) no kļūst sliktāks. Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt jums pārvaldīt augsts asinsspiediens un holesterīna līmeni, kas var palīdzēt vadības PAD un samazināt savu risku sirdslēkmes un insultu.

Pazemina asinsspiedienu; Uzlabot holesterīna līmeni; Regulēt cukura līmeni asinīs (svarīgi, lai cilvēkiem, kuriem ir diabēts); Zaudēt svaru.

Getting regulāras fiziskās aktivitātes, īpaši aerobikas, ir viena no labākajām lietām, jūs varat darīt, lai sevi. Tas palīdz jums samazināt jūsu izredzes iegūt sirds slimības. Tas ir labs jūsu asinsspiedienu, holesterīna, svaru, enerģijas līmeni, un garastāvoklis, arī tie ir tikai daži no ieguvumiem; Ja jūs neveic, pārbaudiet ar savu ārstu. Viņa būs let jūs zināt, ko jūs varat darīt droši. Ja Jūs lietojat kādas recepšu zāles, jautājiet savam ārstam, ja jums ir nepieciešams, lai pielāgotu tos, kad jūs veikt jūsu zāles.

Regulāras fiziskās aktivitātes var samazināt sāpes kājās, kas rodas ar uzdevumu (ko sauc mijklibošana) dažiem cilvēkiem, kam ir perifēro artēriju slimību (PAS).

Jūsu ārsts var vēlēties, lai Jūs izmēģināt uzraudzīta vingrojumu programmu. Šī programma var būt gan pastaigas un svara mācību vingrinājumi. Jums būs jāstrādā ar terapeits pie vingrojumu objektā, piemēram, rehabilitācijas centru. Katru dienu jūs būs staigāt līdz sākās sāpes, tad tik ilgi, kamēr tas iet prom, pirms turpināt. Jūsu terapeits lūgs jums mēģināt iet tikai nedaudz tālāk katru dienu pirms atpūšas. Nemēģiniet iet caur sāpēm. Mērķis ir palielināt laiku, jūs varat izmantot, pirms sākās sāpes.

Jūs varat sākt līdzīgu pastaigu programmu mājās (ar ārsta apstiprinājums).

Ja jums nav PAD, regulāras fiziskās aktivitātes var samazināt savu risku saslimt ar to. Exercise var palīdzēt jums