Sāpes un miegs: kad hroniskas sāpes traucē miegu un izraisa bezmiegu

 arhīvi saturs pēc 2 gadiem, lai nodrošinātu mūsu lasītājiem var viegli atrast visvairāk savlaicīgu saturu; Lai atrastu jaunāko informāciju, lūdzu, ievadiet savu tēmu interesi mūsu meklēšanas lodziņā.

Muguras ir pulsējošas un ir vairākas nedēļas. Jūs varat tikko pāriet no gultas, bet jūs nesaņemat nevienu miegu, jo stipras sāpes.

Tas ir diezgan izplatīts scenārijs, skaidro David Neumeyer, MD, asociētais direktors miega traucējumi Center theLahey klīnika medicīnas centra Burlington, Mass.

Vai jums ir sāpes, Ložņu, indeksēšanu, vai durstīšanas sajūta kājās, kad jūs apgulties vai sēdēt vēl? Tie ir klasiskās simptomi kopīgas traucējums, ko sauc nemierīgo kāju sindroms; Aptuveni 5% līdz 15% pieaugušo ir nemierīgo kāju sindromu (RLS), un līdz pat 19% no grūtniecēm grūtniecības laikā attīstīt RLS simptomi. Nemierīgo kāju sindromu neizraisa nopietnas veselības problēmas, bet var traucēt miegu un izraisīt smagu nogurumu. Šeit ir padomi par simptoms bez dzīvesveidu.

“Sāpes un miegs ir integrāli saistīts,” viņš saka. “Hroniskas sāpes ir ļoti izplatīta iedzīvotāju un pat biežāk cilvēki, kam ir slikta miega, un tas veida kļūst par apburto loku.” Sāpes ietekmē jūsu spēju gulēt, un miega trūkums padara sāpes šķiet sliktāk.

Tieši tā, kā abi nosacījumi ir savienoti atšķiras no cilvēka uz cilvēku. “Jums ir, lai noteiktu, kas ir vistas un kas ir ola,” viņš saka. “Vai sāpes izpausme, vai saasinājis, miega traucējumi vai sāpes izraisa slikta miega kvalitāte?”

Charles Bae, MD, neirologs no miega traucējumu Center Cleveland klīnikā Ohio, liek to šādā veidā: “Sāpes var būt galvenais iemesls, ka kāds pamostas vairākas reizes naktī, un tā rezultātā samazinās miega daudzumu un kvalitāti, un par Flip pusē, negulēšana var samazināt jūsu sāpju slieksnis un sāpes iecietību un veikt esošās sāpes justies sliktāk. ”

“Ja jums ir artrīts un roll vai ieslēgtu kamēr jums ir miega, sāpes var jūs pamodināt,” saka Deivids S Kloth, MD, dibinātājs, medicīnas direktors, un prezidents Connecticut Pain Care Danbury, un pagātnes prezidents biedrības intervences Pain ārstu.

Pirmais solis ir izdomāt, vai miega trūkums rada sāpes vai sāpes izraisa miega trūkums, un tad jūs ārstēt kurš bija pirmais, viņš saka.

Crazy stundas uz darbu?

Ir miegainība hurting jums?